Диета и Тренировки сделали Амелию Бун спортсменом на выносливость

Амелия Бун - спортсмен первого порядка, соревнующийся на элитном уровне в гонках на выносливость, кроссфите, ультра-беге и гонках на препятствиях (OCR). Эти самые спортивные состязания быстро росли в популярности, получая большие кошельки и одобрения от корпоративных спонсоров. Амелия была ранней иконой.

Я поговорил с Амелией о ее философии двойного отслеживания деловой карьеры и профессионализма. Когда она не выигрывает главные призы, она работает корпоративным адвокатом Apple в ее штаб-квартире. Да, ей удается тренироваться и соревноваться на высоком уровне, сохраняя при этом постоянную работу в сложной области.

Быстрая статистика

• Чемпион мира 2013 года по спартанским гонкам
• Трехкратный победитель 24-часового жесточайшего размаха в мире
• Победительница золотого билета из Sean O'Brien 100k, давая ей вход в хваленую гонку на выносливость западных штатов
• Трехкратный финал Смертельной гонки, изнурительный 30-часовой курс по жестокой местности при минусовой температуре с неизвестными препятствиями и без заранее определенного времени окончания
• Многочисленные подиумы заканчиваются в длинном списке соревнований по шлифованию

Амелия Бун - неумолимая ученица. Она может тянуть почти в два раза больше веса своего тела и толкать ее над головой. Для тех из вас, кто не поднимает, это впечатляющая сила. Амелия была показана в Newsweek и на CNBC с Карлом Кинтаниллой в специальном выпуске об экстремальных видах спорта.

Она заслужила право на чванство, но первое, что поражает Амелию, это ее смирение.

Роль питания в ее успехе

«Питание важно, но я ни в коем случае не очень жесток или догматичен в этом. С учетом той активности, которую я выполняю, я хочу убедиться, что правильно питаю свое тело. Я получаю хорошие, качественные калории, но я не навязчивый об этом ".

Экспериментируя с питанием

«Я пытался адаптироваться к жиру, что означает низкий уровень углеводов, и, говорят, на больших расстояниях это предотвращает истощение углеводов, так как вы сжигаете жир. Я пытался, но в конце концов отказался от этого. Я экспериментировал с вещами, но сейчас у меня хороший баланс: умеренные углеводы / жиры и хай-протеин."

Дни отдыха: рутина или инстинктивный выбор?

«Я стараюсь проводить один день в неделю в качестве выходного дня, но это не запланировано. Оно основано на том, как выглядит тренировка на неделю. Мне трудно полностью ничего не делать, поэтому мой день отдыха будет включать растяжку, подвижность, прокатка пены и приятная прогулка по окрестностям. Особенно, когда я становлюсь старше, я осознаю важность отдыха ".

Существуют ли пороговые уровни для OCR на элитном уровне

«Не официально, но мы все как-то возражали против этого, например:« Каков идеальный микс для гонщика с полосой препятствий? Вы должны быть в состоянии пробежать менее 5:30 мили или быть в состоянии поднять x? ' Но я думаю, что красота этого вида спорта в том, что вы этого не делаете. Здесь нет стробирующих факторов или пороговых значений, таких как минимумы для олимпийских испытаний, где женщины должны пробежать марафон до 2:45:00. Он не стандартизирован и нет двух одинаковых курсов, так что я думаю, что именно это меня и привлекло. Одним из важных факторов является то, что вы должны иметь возможность контролировать и удерживать вес своего тела, чтобы карабкаться по стенам или тянуть себя через подвесные кольца,

Таким образом, это более сложный показатель для количественной оценки, чем абсолютная сила.

Как давление внешних ожиданий может повлиять на то, как ты смотришь на гонку

«Я боролся с этим. Это началось так:« Эй, я хорош в этом, и люди это замечают ». Это было довольно забавно, но потом люди начали ожидать, что я буду на вершине, и для меня стало реальностью клише: «Трудно подняться на вершину и еще сложнее остаться там». Я чувствовал, что у меня есть цель на моей спине, и в течение года или двух, было трудно найти в ней веселье. Я испытывал стресс перед каждой гонкой, и это больше не было выходом. Я оправдывал ожидания других. Мысленно я прошел через сдвиг, когда я решил пойти туда и надрать задницу и посмотреть, что происходит ".

Все ожидали, что она выиграет Spartan Race 2015, и когда она заняла четвертое место, она почувствовала, что должна извиниться перед людьми. Она поняла, что жизнь продолжается, и люди не были разочарованы в ней. Это осознание стало для нее свободным.

Доверие развивалось как адвокат и как чемпион поддерживают друг друга. «Уроки идут обоими путями. Если у меня была тяжелая рабочая ситуация, я учусь хладнокровию. Я могу использовать это на курсе, когда дела идут не так, как надо. В этот момент нет ничего, что не может быть исправлено. Давайте отсканируйте все, измените кадр и перенастройте."

Амелия является сторонницей EQ (эмоционального интеллекта), который, по ее мнению, гораздо полезнее, чем IQ. Это помогает в дни гонки, когда она может получить представление, особенно от людей, против которых она участвовала в гонках, о том, кто выглядит хорошо и, вероятно, хорошо выступит в тот день. «Это, безусловно, лучший показатель вашего успеха в жизни, чем абсолютный интеллект».

Советы для девочек-подростков

Что бы она посоветовала девочкам-подросткам достичь профессионального успеха, оставаясь счастливой и здоровой?

«Для меня это понимание того, что вы должны играть в длинную игру. Вы не сможете получить все сразу. В колледже я бросил заниматься легкой атлетикой, чтобы сосредоточиться на учебе. Иногда нужно сосредоточиться на одной». часть вашей жизни, приведите это в порядок, а затем переходите к следующей части, особенно для молодых женщин - отключите шум, социальные сети, негативные стереотипы и то, что люди говорят, что просто не имеет значения. Это трудно сделать, но ничего хорошего не получается от прослушивания этих вещей ".

Момент Откровения

«После победы на чемпионате мира по спартанским гонкам в 2013 году я спустился и сел в озере, посмотрел вокруг и сказал:« Это все изменит ». Вскоре после того, как я подписал контракт с Reebok. Я храню эти моменты в тайне, потому что они действительно крутые, чтобы размышлять ».

Ее прощальная мысль: «Для меня важно не формулировать вещи с точки зрения успехов и неудач, а формулировать их с точки зрения опыта и уроков».

Следите за карьерой Амелии

Амелия Бун Рейсинг - Сайт

@AmeliaBoone - Twitter

Амелия Бун - Facebook