Сосредоточьтесь на создании вашей личной энергии для большего времени

unboxing turtles slime surprise toys learn colors

Что такое личная энергия?

Личная энергия - это количество силы воли, которую вы имеете. Это то количество усилий, которое вы способны приложить в своем разуме и теле к вещам, людям или вызовам. Это сила внутри вас, чтобы выполнить ваши приоритеты. Это количество физической и умственной силы, которую вы должны делать, то, что ваш разум и тело хотят, чтобы вы делали.

Это называется личный энергия, потому что это ваш энергия. Ваши мысли, эмоции и выбор влияют на это. Будут времена, когда у вас будет огромное количество энергии, например, после хорошего ночного сна, и когда вы чувствуете, что у вас их нет, например, когда вы возвращаетесь домой с работы и вам приходится готовить ужин для семьи.

Как правильно управлять своей личной энергией?

Личное управление энергией - это постоянное знание состояния вашей личной энергии. Цель не в том, чтобы поддерживать высокий уровень энергии (это нереально), потому что энергия будет приходить и уходить (это реально).

Цели для хорошего управления личной энергией:

Знать, сколько у вас личной энергии, например, высокой или низкой.
Знать, что зажигает вашу личную энергию.
Знать, что истощает его и как реагировать на это истощение.
Как вы можете наращивать свою энергию, когда вы действительно нужно немного.

Влияют ли эмоции на вашу личную энергию?

Абсолютно. Часть вашего управления энергией контролирует вашу реакцию на внешний мир.

Люди могут повысить вашу энергию или отнять у вас, так что ваша задача - защитить ее (иначе это управлять). Люди, такие как ваши дети или коллеги, могут вызывать у вас эмоции, которые могут увеличивать или уменьшать вашу личную энергию. Вы обязаны разрешить или запретить реакции на эти эмоции влиять на вашу личную энергию.

Например, допустим, что ваш менеджер отрицательно отзывается о том, что вы рано уходите, чтобы забрать своего ребенка. Скорее всего, у вас будет эмоциональная реакция на этот комментарий в момент или после. Тип эмоций, которые вы выбираете чувствовать, изменяет вашу личную энергию.

Если вы решите подчеркнуть комментарий и переживать, это истощит часть вашей личной энергии. Если вы позволите этим эмоциям греметь внутри себя, пока не ложитесь спать, у вас не останется энергии задолго до того, как ваша голова коснется подушки. Что происходит, когда у вас нет энергии и у вас все еще есть обязанности позаботиться? Вы очень легко раздражаетесь. Вы запутались и разочарованы. Режим сна малыша может не пройти гладко, потому что мама капризная!

С другой стороны, допустим, ваш менеджер говорит, что вы отлично справляетесь с работой, садясь в машину. Вы чувствуете себя рок-звездой! Вы возвращаетесь домой и готовите этот удивительный ужин, который все продолжают бушевать, пока не ложатся спать. Вы довольны жизнью и наслаждаетесь игрой в ванной и чтением историй. После того, как дети ложатся спать, вы чистите дом так хорошо, что можете взять с ним белую перчатку. У вас так много энергии, что вы не знаете, что еще можно сделать, но вы хотите сделать больше!

Когда вы ложитесь спать, у вас лучший ночной сон!

Хорошо, так что, может быть, я немного преувеличиваю, что простой комментарий может вызвать у вас головокружение, но вы меня поняли.

Вы видите разницу? Если вы позволите себе погрязнуть в негативе, он потребляет много вашей личной энергии, которую вы не можете позволить себе потерять! Когда вы чрезвычайно счастливы, это может вызвать всплеск вашей личной энергии, когда вы чувствуете себя как вы необходимость использовать это.

Когда вы осознаете, как экстремальные эмоции могут влиять на вашу личную энергию, вы можете лучше эмоционально адаптироваться, чтобы не допустить возникновения всплесков или провалов энергии. Вы можете не впадать в негатив, чтобы ваш энергетический уровень не достигал дна. Вы также можете выбрать, чтобы счастье не перекрывало вашу систему. Конечно, вы много сделали, но на следующий день ваш энергетический уровень чувствует эффект.