Управление вашей личной энергией дает вам больше времени

Независимо от того, насколько хорошо вы распланируете свое время, если у вас нет личной энергии для выполнения ваших обязательств, то вещи могут не быть выполнены.

Вы по-прежнему будете посещать собрания и экскурсии, но, возможно, не будете присутствовать в полной мере.

Вместо этого ваш мозг будет немного туманным, а ваше тело будет сутулиться.

Когда вы сочетаете управление своей личной энергией с управлением временем, вы станете счастливее, в полной мере проявите себя в разговоре и будете эффективны.

Что такое тайм-менеджмент?

Управление временем - это планирование времени, которое у вас есть в день на встречи, занятия с детьми, планирование питания и время простоя, чтобы потратить свои силы на отдых.

Вот кратко описанный день работающей мамы (просто сказано):

6:00 утра - проснись и выпей кофе

7:00 утра - разбудить детей и подготовить их к дню

7:30 утра - привести детей в школу

8:30 утра - прибыть в офис

10:00 - встреча

12:00 - обеденная встреча

13:30 - телефонный звонок

15:00 - прогулка и общение

5:00 вечера - покинуть офис и получить детишек

5:30 вечера - начать ужин

18:30 - время купания

7:30 вечера - детский сон (надеюсь)

8:00 вечера - время простоя

Это хороший тайм-менеджмент, верно? Это течет красиво с небольшими перерывами между ними. Но что, если перерывы не будут достаточно длинными, чтобы поглотить то, что произошло за это время? Что если то, что произошло на одной из этих встреч, полностью истощило вашу энергию? Что делать, если вы получили плохие новости из школы вашего ребенка?

Вы по-прежнему посещаете остальные встречи или готовитесь к обеду, но мысленно вы тянете, не можете сосредоточиться и не можете работать в своей главной игре.

Что такое управление личной энергией?

Управление личной энергией - это осознание того, сколько умственной и физической энергии у вас есть в течение дня для выполнения запланированных действий.

Проблема с использованием только тайм-менеджмента заключается в том, что он игнорирует эмоциональную сторону вещей.

Нас учили оставлять эмоции за дверью, но эмоции - это забавная вещь, которая подкрадется к вам, когда вы меньше всего этого ожидаете.

Эмоции занимают личную энергию и, следовательно, время

Вы должны принять во внимание, как ваш жизненный и карьерный опыт повлияет на вашу личную энергию. Когда вы отдыхаете от работы или отступаете от своих эмоций, вы отдыхаете своим телом и разумом. Повлияют ли темы вашей встречи на вашу личную энергию? Своевременно планируйте омолаживающие действия до и / или после вашей встречи, чтобы повысить вашу личную энергию.

Вот новый график с омолаживающими действиями, встроенными в:

6:00 утра - просыпаться, растягиваться и / или вести дневник и / или медитировать, пить кофе (действие)

7:00 утра - разбудить детей и подготовить их к дню

7:30 утра - привести детей в школу

8:30 утра - прибыть в офис

9:30 утра - 10 минут ходьбы на улице (действие)

10:00 - встреча

11:45 утра - 5 минут растяжения (действие)

12:00 - обеденная встреча

13:15 - 5 минут медитации в тихом месте, а не за столом (действие)

13:30 - телефонный звонок

14:45 - 3 минуты упражнений на глубокое дыхание (действие)

15:00 - прогулка и общение

16:30 - напишите о том, что произошло в тот день (действие)

5:00 вечера - покинуть офис и получить детишек

5:30 вечера - начать ужин

18:30 - время купания

7:30 вечера - детский сон (надеюсь)

8:00 вечера - время простоя, медитировать, размышлять о дне, читать книги, упражнения (иначе, время)

Что происходит, когда вы сочетаете личную энергию и управление временем?

Когда вы используете личную энергию и управление временем, у вас появляется больше времени, чтобы делать больше. Вы тратите меньше времени на борьбу с эмоциями, потому что вы построили пространство, чтобы реагировать на жизнь. Вы становитесь более эффективными, действенными и совершенными.

Вы обнаружите свою энергию мамочки и то, как сосредоточение на энергии, которую дает ваша семья, может питать вас в течение дня.

Вы обнаруживаете, что время не так важно, потому что ваша личная энергия начинает диктовать, как вы будете проводить время.