Вы интроверт на экстраверто-ориентированном рабочем месте?

Вы разочарованы постоянным потоком прерываний в вашей работе? Часто ли вы чувствуете себя встревоженными, когда вас спрашивают об импровизированной обратной связи во время встреч? Чувствуете ли вы себя опустошенным после презентаций, встреч или других собраний, которые требуют от вас много разговоров? Ваши коллеги обсуждают вас во время коллективных мозговых штурмов? Ваш офис слишком громкий?

Если вы ответили утвердительно на некоторые из этих вопросов, вы можете столкнуться с трудностями интроверта, работающего в среде, ориентированной на экстраверсию.

Эти трудности только сейчас пробиваются в основное сознание. Оставленные незамеченными, эти различия личности могут привести к стрессу, который может привести к снижению производительности или истощению у других талантливых людей.

Несмотря на то, что проблемы существенны, предпочтение интроверсии не должно помешать вам работать на пике, даже в рабочей среде, которая сильно благоприятствует экстраверсии. Ваше окружение может поддерживать или не поддерживать ваши врожденные предпочтения - для успешной работы вы должны научиться демонстрировать поведение, основанное на требованиях вашего окружения.

Приложив немного самопознания и практики, вы можете - и должны - настроиться как на свои предпочтения интроверсии, так и экстраверсии.

Как интроверт на рабочем месте, который ценит экстравертное поведение, вы можете столкнуться с трудностями в обычных рабочих ситуациях. Вот совет о том, как справиться с каждой ситуацией.

Не позволяйте окружающей среде истощать вашу энергию

Интроверсия и экстраверсия, оцениваемые инструментом Myers-Briggs Type Indicator®, описывают, заряжены ли вы энергией через взаимодействие с внешним миром (экстраверсия) или из внутреннего мира мыслей и идей (интроверсия).

Люди, предпочитающие интроверсию, могут казаться такими же живыми и интересными в социальных ситуациях, как и их коллеги.

Но вот в чем суть: это дорого обходится, тратя значительное количество времени на поведение, подобное экстраверсии, требуется много энергии. Таким образом, один из первых уроков заключается в том, что человеку, который является интровертом, но при этом обязан выполнять экстраверсионно-ориентированные функции или роли, может потребоваться время для перезарядки.

• Определите действия, которые, кажется, истощают вашу энергию, и планируйте заранее время декомпрессии. Для тех, кто предпочитает интроверсию, вам нужно убедиться, что вы включили достаточно времени в свой график, чтобы работать в одиночку, и чтобы вы ограничивали свое ежедневное время в мозговых штурмах и шумной обстановке.

Избегайте ощущения «положить на место»

Если ваши коллеги предпочитают экстравертное поведение, они могут чувствовать себя вполне комфортно, отвечая на вопрос мгновенно, не имея возможности полностью взвесить последствия своего ответа. Они могут не понимать, что вам часто нужно время, чтобы обработать свои мысли, прежде чем ответить на вопрос.

Возможно, вам не понравится получать подробности на месте во время встреч. Тем не менее, если вы работаете в экстраверсионно-ориентированной среде, скорее всего, это норма.

• Научите своих коллег, как лучше всего общаться с вами. Если вам нужно время, чтобы подумать, прежде чем отвечать на вопрос, объясните им это - и обязательно ответьте, или они могут подумать, что вы их уклоняетесь.
• Вы можете противостоять этим ожиданиям, заранее подготовившись к встречам. Чем больше вы можете предвидеть и планировать заранее, тем более комфортным и менее напряженным вы будете себя чувствовать, когда кто-то просит вас прокомментировать во время встречи.

Управление сигналами стресса

Истощение слишком большого количества энергии при выполнении действий, не соответствующих вашему предпочтительному поведению, приведет к стрессовой реакции. Ранние признаки стресса включают в себя уведомление о том, что работник вернулся к преувеличенной форме своего предпочтительного поведения.

Для тех сотрудников, которые предпочитают интроверсию, которые, как правило, склонны поворачивать внутрь себя, признаки стресса могут материализоваться в форме отказа.

Однако, если стрессовая ситуация остается нерешенной, бессознательные функции вступают во владение, и работник может начать демонстрировать противоположность его или ее нормальным поведенческим предпочтениям. Это может звучать безобидно, но поскольку вам может быть неудобно работать на этой стороне вашей личности, может возникнуть стрессовая реакция.

Это часто будет принимать формунезрелое выражение противоположности того, что вы делаете в обычных условиях. Поэтому, если у вас, как правило, спокойный, сдержанный характер, в состоянии сильного стресса вы можете проявлять нехарактерные вспышки или другие внешние проявления.

• Найдите время, чтобы поразмышлять и направить свое внимание на мысли, идеи и внутренние чувства. Вы также захотите запланировать регулярные перерывы в течение дня. Таким образом, вы будете держать свои батареи заряженными и уровень стресса под контролем.

Поймите, как стресс влияет на ваших коллег

Как работник, ориентированный на интроверсию, в среде, где преобладает экстраверсия, вы также выиграете от понимания того, как стресс может повлиять на ваших коллег. Для коллег, которые предпочитают экстраверсию, нехарактерно критическое или грубое поведение может быть ранним признаком стресса - опять же, преувеличением врожденных предпочтений.

С другой стороны, если вам позволят обостриться, ваши утомленные коллеги могут фактически отстраниться. Другими словами, их признаки более серьезного стресса могут отражать ваши ранние предупреждающие знаки, и наоборот.

• Следите за ранними предупреждающими признаками стресса среди коллег. Экстремальный стресс может привести к появлению противоположных личностных предпочтений. Это делает особенно важным распознавание ранних предупреждающих знаков, потому что если стресс усиливается, вы можете не распознать признаки более серьезного стресса у ваших коллег, ориентированных на экстраверсию, поскольку они могут быть усвоены.

Ваша личность включает в себя как врожденное, так и усвоенное поведение. Когда человек описывает свой тип личности Майерс-Бриггс, он имеет в виду врожденные предпочтения, которые он имел с рождения. Результаты не включают опыт, культуру, межличностные взаимодействия и образовательные занятия, которые формируют вашу личность в течение всей жизни.

Понимая, что один набор поведений является врожденным, а другой - выученным, вы получаете возможность использовать весь свой поведенческий диапазон. Таким образом, если у вас есть предпочтение интровертированному поведению, вы все равно можете обеспечить первоклассную производительность в среде экстраверт-распространенных.