Понимание стресса и как оно влияет на рабочем месте

Стресс это нормально. Каждый испытывает стресс, связанный с работой, семьей, решениями, вашим будущим и многим другим. Стресс как физический, так и психический. Это вызвано крупными жизненными событиями, такими как болезнь, смерть любимого человека, изменение обязанностей или ожиданий на работе, продвижение по службе, потеря или изменения. Основное рабочее место и личный стресс неизбежны.

Меньшие, ежедневные события также вызывают стресс. Этот стресс не так очевиден для вас, но постоянное и кумулятивное воздействие небольших стрессоров усугубляет большое влияние. Это влияние влияет на ваше физическое и психическое самочувствие.

Физическое воздействие стресса на ваше чувство благополучия

В ответ на эти ежедневные стрессы ваше тело автоматически повышает кровяное давление, частоту сердечных сокращений, дыхание, обмен веществ и приток крови к мышцам. Эта реакция на стресс предназначена для того, чтобы помочь вашему телу быстро и эффективно реагировать на любую ситуацию с высоким давлением.

Однако, когда вы постоянно реагируете на небольшие или большие стрессовые ситуации, не внося физических, умственных и эмоциональных изменений, чтобы противостоять их воздействию, вы можете испытывать стресс, который может повредить вашему здоровью и благополучию. Важно, чтобы вы понимали как внешние, так и внутренние стрессовые события, независимо от того, как вы воспринимаете эти события.

Стресс также может быть положительным. Вам нужно определенное количество стресса, чтобы работать лучше на работе. Ключом к управлению стрессом является определение правильного уровня стресса, который придаст вам энергии, амбиций и энтузиазма, а не того стресса, который может нанести вред вашему здоровью, мировоззрению, отношениям и благополучию.

Важные стрессовые проблемы, характеристики и особенности

Хотя каждый человек индивидуален и имеет разные события и проблемы, вызывающие стресс, существуют некоторые проблемы, которые почти повсеместно влияют на людей. Это те стрессоры, которые вы больше всего хотите понять и принять меры для их предотвращения.

• Чувствуя себя из-под контроля,
• Чувствуя себя бессмысленным,
• Вина за промедление или невыполнение обязательств,
• Больше обязательств, чем времени,
• Изменения, особенно изменения, которые вы не инициировали или не внедрили,
• Неопределенность и
• Высокие ожидания от себя.

Что влияет на вашу способность справляться со стрессом?

Во времена стресса и неопределенности вы можете предвидеть некоторые предсказуемые проблемы, проблемы и возможности. Например, во время любого изменения члены организации имеют:

• Различные способы изменения. Некоторым людям трудно принять и приспособиться к изменениям и неопределенности; другие будут наслаждаться изменениями и рассматривать их как большие возможности. Некоторые люди инициируют изменения; другие предпочитают статус-кво.
• Различный опыт и практика управления стрессом и изменениями. (То, что разрушительно для одного человека, может возбудить другого или лишь слегка раздражить третьего человека.) Теоретически, люди становятся лучше в управлении стрессом и изменяются с опытом.

• Некоторые люди должны "говорить об этом". Другие страдают молча. Некоторые находят облегчение в жалобах. Некоторые говорят и говорят и говорят, но действительно поддерживают изменения. Другие находят способы саботировать изменения и подрывают усилия по продвижению вперед.
• Различные уровни стресса и изменений, происходящих в других областях их жизни.
• Во время изменений люди будут испытывать различное влияние от текущих изменений и стрессовых ситуаций. Они также получат различные суммы и виды поддержки от своих супругов, значимых других, друзей, супервайзеров и коллег.

Все эти и другие проблемы влияют на вашу способность справляться со стрессом и изменениями на рабочем месте и продолжать продуктивно работать. Важно признать, что люди, которые испытывают серьезные стрессы и перемены, могут быть не в состоянии действовать точно так же, как в прошлом.

Стресс может вызвать физические, эмоциональные и поведенческие проблемы, которые могут повлиять на ваше здоровье, энергию, благополучие, умственную активность и личные и профессиональные отношения. Это также может вызвать обороноспособность, отсутствие мотивации, трудности с концентрацией внимания, несчастные случаи, снижение производительности и межличностные конфликты.

Слишком сильный стресс может вызвать незначительные проблемы, такие как потеря сна, раздражительность, боли в спине или головные боли, а также может способствовать возникновению потенциально опасных для жизни заболеваний, таких как высокое кровяное давление и болезни сердца.

Во время стрессовых ситуаций или ситуаций люди часто обвиняют себя в том, что они слабые или неспособны "справиться с этим". Часто менеджеры в организациях не понимают нормального развития перемен или стрессовых ситуаций и ожидают, что сотрудники сразу же вернутся к общей производительности после стрессового события. Этого не происходит.

Стресс от изменений

Люди имеют глубокие привязанности к своим рабочим группам, организационным структурам, личным обязанностям и способам выполнения работы. Когда какой-либо из них нарушается, по собственному выбору или в результате организационного процесса, от которого они могут чувствовать себя совершенно удаленными и не вовлеченными, наступает переходный период.

В течение этого переходного периода люди могут ожидать, что им придется пережить период, когда они отпустят старые пути, когда они начнут продвигаться и интегрировать новые.

Когда вы рассматриваете стресс на рабочем месте, понимание этих компонентов о стрессе, ситуациях, которые вызывают стресс, и реакции сотрудников на стресс могут помочь вам самим и вашим сотрудникам эффективно справляться со стрессом и изменениями.

Вот дополнительные мысли о том, что влияет на вашу способность справляться со стрессом на работе. Узнайте больше о стрессе.

Все эти и другие проблемы влияют на вашу способность справляться со стрессом и изменениями на рабочем месте и продолжать продуктивно работать. Важно признать, что люди, которые испытывают серьезные стрессы и перемены, могут быть не в состоянии действовать точно так же, как в прошлом.

Стресс может вызвать физические, эмоциональные и поведенческие проблемы, которые могут повлиять на ваше здоровье, энергию, благополучие, умственную активность и личные и профессиональные отношения. Это также может вызвать обороноспособность, отсутствие мотивации, трудности с концентрацией внимания, несчастные случаи, снижение производительности и межличностные конфликты.

Слишком сильный стресс может вызвать незначительные проблемы, такие как потеря сна, раздражительность, боли в спине или головные боли, а также может привести к потенциально опасным для жизни заболеваниям, таким как высокое кровяное давление и болезни сердца.

Во время стрессовых ситуаций или ситуаций люди часто обвиняют себя в том, что они слабые или неспособны "справиться с этим". Часто менеджеры в организациях не понимают нормального развития перемен или стрессовых ситуаций и ожидают, что сотрудники сразу же вернутся к общей производительности после стрессового события. Этого не происходит.

Стресс от изменений

Люди имеют глубокие привязанности к своим рабочим группам, организационным структурам, личным обязанностям и способам выполнения работы. Когда какой-либо из них нарушается, по собственному выбору или в результате организационного процесса, от которого они могут чувствовать себя совершенно удаленными и не вовлеченными, наступает переходный период. В течение этого переходного периода люди могут ожидать, что им придется пережить период, когда они отпустят старые пути, когда они начнут продвигаться и интегрировать новые.

Когда вы рассматриваете стресс на рабочем месте, понимание этих компонентов о стрессе, ситуациях, которые вызывают стресс, и ответных реакциях сотрудников на стресс, может помочь вам самим и вашим сотрудникам эффективно справляться со стрессом и изменениями.