Действующие советы: не позволяйте своим нервам получить лучшее из вас

Понятно, что вы, вероятно, будете нервничать, когда будете проходить первое, второе или 200-е прослушивание. Это человеческая природа. Но есть несколько приемов, которые вы можете использовать, чтобы побороть свои нервы, чтобы убедиться, что они не являются препятствием, когда вы входите.

Держись подальше от кофеина

Кофе, газированные напитки и даже чай со льдом, как правило, содержат кофеин. И хотя кофеин заставит вас чувствовать себя более бодрым, он также увеличит частоту сердечных сокращений и, вероятно, уровень вашей тревоги. Поэтому откажитесь от кофеина как минимум за 4-8 часов до прослушивания.

Режиссеры - просто люди

Помните, что вы не проходите прослушивание, чтобы спасти свою жизнь. Это просто работа. Люди на другой стороне стола понимают, что вы можете немного нервничать, когда им приходится выступать перед ними. Скорее всего, они будут приспособлены к любым подготовительным методам, которые вы должны использовать заранее, чтобы подготовиться. Во многих случаях режиссеры (и некоторые продюсеры, писатели и режиссеры) спросят, есть ли что-то, что вам может понадобиться, чтобы помочь вам добиться максимальной производительности.

вздохнуть

Одной из самых простых вещей, которую нужно забыть, и, тем не менее, одной из самых простых вещей, которыми можно управлять, является ваше дыхание. Если вы обнаружите, что ваши нервы действительно начинают сеять хаос, найдите минутку или две и просто дышите. Медленно входите и выходите, пока не начнете успокаиваться.

Вообразите вещи, которые помогают вам чувствовать себя спокойно - поместите эти образы себе в голову и позвольте себе расслабиться. Некоторые актеры считают полезным представить, что они будут чувствовать после прослушивания, и волна облегчения начинает накрывать их. Если вы позволите этой расслабленной природе настигнуть вас до того, как войдете в комнату, скорее всего, ваше выступление хорошо отразится на этом.

Есть

Актеры, как правило, пропускают приемы пищи, когда готовятся к прослушиванию. Но если ваше тело голодно, то и ваш разум тоже, и вы просто не сможете проявить себя наилучшим образом. Ваш разум и тело нуждаются в топливе, чтобы дать вам энергию и творческую силу, необходимые для того, чтобы показать людям, на что вы способны. Так что не пропускайте еду перед прослушиванием. Обязательно позаботьтесь об этой физической необходимости.

Дай себе много времени

Поспешное прослушивание определенно заставит вас нервничать. Поэтому убедитесь, что у вас есть достаточно времени, чтобы не только поехать на прослушивание, но и убедиться, что вы знаете, как найти точное место вашего конкретного прослушивания (номер комнаты, пол в здании и т. Д.), Даже если вам нужно сделать пробежку за день до того, как это поможет.

Опоздание на 20 минут, потому что вы не можете найти парковку, не только сломает ваши нервы, но и ограничит ваши шансы на получение роли.

Контролируйте то, что вы можете контролировать

Вероятно, лучший совет, который мы когда-либо получали при въезде в Голливуд, состоял в том, чтобы «контролировать то, что вы можете контролировать», и позволить всем остальным делать то, что он должен. Вы не можете контролировать погоду, поэтому, если идет дождь и он испортит ваши волосы для прослушивания, придумайте план, как это исправить. Или найдите способ заставить его работать на вас.

Вы не можете контролировать то, что о вас думают другие, но не помогаете им думать меньше, входя неподготовленными. Ваша подготовка - это ваша ответственность и то, что вы можете контролировать.

Если вы опоздали - вы не сможете контролировать трафик, но вы можете контролировать свою реакцию на него. Если что-то мешает вам пройти прослушивание, найдите способы контролировать свои эмоции и эмоциональный отклик. Насколько вы знаете, вы должны были опоздать.

Заключительные мысли по действующим советам

Действовать достаточно тяжело, так как без твоих нервов все портится. Итак, найдите время, чтобы научиться держать свои нервы под контролем, и, надеюсь, часть вашей мечты станет вашей.