Ставьте маленькие цели и работайте быстрее и эффективнее

Составление списка действий, которые нужно выполнять каждый день (или неделю, или месяц), и отметка отмеченных вами достижений может показаться просто еще одним делом. Если все сделано правильно, учет выполненных задач может помочь вам работать более эффективно и предложить вам небольшое эмоциональное вознаграждение, чтобы поддерживать вашу мотивацию.

Думай маленьким, чтобы достигать больших вещей

Если все ваши цели связаны с долгосрочными целями или ваши проекты велики и вовлечены, разбейте их на что-то, что вы можете сделать, чтобы вы могли проверять это ежедневно. Например, вы можете сделать галочку «работать два часа над проектом Смита».

Отметив пункты по ходу дела, вы почувствуете, что действительно делаете что-то и приближаетесь к результатам. По этой причине дети отсчитывают дни до дней рождения и праздников - каждый шаг (день), который приближает их к их цели, предлагает крошечное эмоциональное вознаграждение.

Измерение прогресса в пошаговом режиме является наиболее эффективным способом бросить курить или похудеть. Курильщикам не говорят сосредоточиться на том, чтобы бросить курить всю оставшуюся жизнь, а считать один день за раз успешным. Людям, сидящим на диете, не следует сосредотачиваться на непреодолимой задаче потери большого количества веса - сложнейшей задаче, которая может заставить некоторых отказаться даже перед попыткой, и поэтому вместо этого рекомендуется сосредоточиться на том, чтобы сбросить первые пять фунтов, а затем еще одну., и другой.

Если вы испытываете затруднения в достижении определенных целей, не позволяйте своему негативу взять верх, потому что вы просто смотрите на изображение, слишком большое, чтобы чувствовать что-либо кроме поражения; это только заставит вас чувствовать себя еще более неэффективным и менее сильным. Вместо этого посмотрите на свои цели, которые могут быть слишком большими или нереальными. Создайте новый элемент (ы) в вашем списке, который вы можете выполнить. Вместо того, чтобы сосредоточиться на недостатках и неудачах, переоцените свои цели и шаги, чтобы сделать их более реалистичными и легче выполнить.

Удалять мелочи с пути может принести большие эмоциональные награды

Избавление от мелочей может помочь вам лучше сосредоточиться на больших задачах. Когда вы позволяете мелочам (например, переадресация телефонных звонков) накапливаться, вы начнете чувствовать себя ошеломленными, когда все эти мелочи внезапно объединятся в одну большую вещь. иметь дело с.

Подумайте о том, чтобы белье накапливалось на неделю - пара пар носков само по себе мало что значит, но в сочетании с рубашками, брюками, полотенцами и т. Д. На неделю ваша небольшая загрузка белья превращается в две или три, с которыми вам приходится иметь дело.

Постарайтесь убрать одну вещь, которая вам не нравится или которая давит на ваш разум, с раннего дня. Тогда вам не придется иметь дело с этим, что будет давить на вас, и вам будет легче перейти к следующему проекту. Дополнительный плюс: вы будете чувствовать себя действительно хорошо, выполняя то, чего не хотели делать. Помните, что всем нам нужны определенные психологические стимулы и эмоциональное вознаграждение, чтобы чувствовать себя хорошо о себе, о других и о том, что мы делаем.

В деловом мире похвалы, похвалы и благодарности часто проходят без слов. Постановка целей, а затем их достижение - хорошая замена, потому что это поможет вам лучше чувствовать себя и окружающий мир.