Подготовка к генералу армии и в учебном лагере

Есть много вещей, которые вы должны изучить и сделать, прежде чем посещать базовую подготовку армии. Для начала потренируйтесь! Занимайтесь физкультурой, бегая, занимаясь художественной гимнастикой, поднятием тяжестей, ношением рюкзака и быстрой ходьбой, чтобы подготовиться к тому, что вы испытаете во время тренировок.

Учебная программа должна представлять собой прогрессивный режим, позволяющий новобранцу строить основы физической подготовки, чтобы он мог справляться с военным бегом, штурмом и художественной подготовкой, которые обеспечивает базовая подготовка в армии. Рекомендуется тренироваться по крайней мере 4-5 дней в неделю, предпочтительно 5-6 дней в неделю, сочетая различные ваши будущие тренировки. Например, вот пример запуска программы для начинающих - тех, кто в данный момент не работает или нуждается в похудении:

Ходьба строит в бег (для начинающих бегать)

1 неделя	Прогулка 30 минут / растяжка всего тела ежедневно (следите за потерей веса *)
2 неделя	Выполнить 1 минуту / пройти 1–2 минуты в течение 30 минут (или использовать безударные параметры кардио)
3 неделя	Бег 1 минута / прогулка 1 минута в течение 30 минут (слушайте свое тело, как травмы происходят на этой неделе **)
4 неделя	Пробег 1:30 / Прогулка 1:30 | Пробег 2 часа / Прогулка 1 минута на 30-40 минут
5 неделя	Пробег 2:30 / Прогулка 1:00 | Пробег 2 часа / 30 секунд ходьбы в течение 30-40 минут
6 неделя	Пробег 3 минуты / Прогулка 1:30 в течение 45 минут
7 неделя	Беги 1 милю / пробуй без остановки / ходи 1 милю быстро
8 неделя	Комбинируй / гуляй 2,5 мили (с 8-10 недель - старайся бежать как можно больше)
Неделя 9	Беги / ходи комбо 2,75 мили
10 неделя	Беги / ходи комбо 3 мили

Заметка: Если вы в данный момент бежите, эта тренировка будет слишком легкой, и вам нужно прогрессировать дальше и быстрее, чтобы иметь возможность получить 2-мильное событие бега по времени в качестве базового тренинга.

Базовое обучение - это не только физическая подготовка

Во-вторых, вам нужно изучить различные вещи, такие как:

Солдатское кредоГенерал армии, ордена стражи, кодекс поведения, офицер армии и рядовые звания, а также основные ценности армии.

Если вы знаете их до начала базового обучения, у вас будет немного времени, чтобы сосредоточиться на других вещах, таких как чистка казарм, складывание белья и изучение новых навыков, в то время как те, кто не подготовлен, запоминают вышеизложенное.

1. Я буду охранять все в пределах своего поста и покидаю свой пост только при условии надлежащего освобождения.
2. Я буду выполнять свои особые приказы и выполнять все свои обязанности военным путем.
3. Я сообщу командиру рельефа о нарушениях моих специальных приказов, чрезвычайных ситуаций и обо всем, что не указано в моих инструкциях.

Первые три будут тем, что вы должны будете знать в первый день базовой подготовки. Хорошей новостью является то, что в армии есть только три генеральных ордена. Военно-морской флот и Корпус морской пехоты имеют одиннадцать Генеральных Орденов Часового.

Однако, когда вы проходите базовое обучение, вас будут просить эти три общих приказа на протяжении всего обучения под растущим давлением со стороны ваших инструкторов.

Ниже приведены еще несколько советов по выживанию базовой подготовки армии:

Вот как:

1. Начните приходить в форму, прежде чем уйти. Учебный лагерь физически интенсивен. Работать особенно на бег и отжимания.
2. Если вы знаете кого-то, кто служил в армии, попросите его / ее научить вас простым маршевым движениям.
3. Запомните структуру званий вашей конкретной службы (как офицера, так и военнослужащего), прежде чем уйти.
4. Сообщите своей семье и друзьям, что очень важно, чтобы они часто писали. Учебный лагерь может быть очень одиноким.
5. Тренируйтесь заправлять постель "больничными углами".
6. Не приезжайте, «стоя в толпе». Стричь волосы и носить консервативную одежду. Вы не хотите, чтобы Д.И. запомнил вас.

1. Принесите ТОЛЬКО то, что в списке. Все лишнее будет конфисковано и даст Д.И. оправдание, чтобы разжечь тебя.
2. Войдите с правильным отношением. Помните, что КАЖДЫЙ портится в учебном лагере, и КАЖДЫЙ разжевывается. «Настоящие военные» не будут такими.
3. Никогда, никогда не оправдывайся.
4. Делайте именно то, что вам говорят, когда вам говорят, и как вам говорят это делать. Не будь изобретательным.
5. Говоря с Д.И., всегда стойте на пристальном внимании, глядя вперед.
6. Не добровольно Вам гораздо лучше в учебном лагере, если Д.И. едва помнит ваше имя. Те, кого «помнят», часто получают «особое внимание».

1. Если вы «вовремя», то вы опоздали. Всегда будь там, где ты должен быть на пять минут раньше.

Подсказки:

1. Помните, что учебный лагерь - это в основном игра ума. Он предназначен для того, чтобы разрушить ваше гражданское Я и заменить его военным (моряком, морским пехотинцем, летчиком).
2. Прочитайте все, что вы можете о военной службе, которую вы собираетесь. Чем больше вы узнаете заранее, тем меньше вам придется учиться в учебном лагере (где вы будете тестироваться).
3. И потренироваться. Не думайте, что задача военных инструкторов - привести вас в форму. Если вы обнаружите, что не в форме, вы, вероятно, нарушите стандарты или получите травму и, возможно, отправитесь домой.