Спецоперации Команды Фитнес-тесты

Настя и сборник весёлых историй

Тренировка, чтобы преуспеть в тестах на пригодность, является обязательным условием, чтобы стать специальным оператором в рядах Командования специальных операций (SOCOM). Для программ отбора не требуется более года непрерывного обучения. Кроме того, каждая отрасль обслуживания и их наземные подразделения специальных операций имеют различные критерии.

армия

Чтобы принять участие в оценке и отборе спецподразделений (SFAS), кандидаты должны сдать трехнедельный тест и пройти квалификационный курс спецназа (курс Q):

50-метровое плавание с полным снаряжением, включая ботинки
Отжимания, две минуты
Ситапс, две минуты
Максимум подтягиваний
Двухмильный пробег

После этого теста вы сразу же начнете другие очень физические события, такие как марши по гребню, полосы препятствий, большое разнообразие гимнастики, логарифмическая физкультура и бег. Это будет продолжаться в течение трех недель во время SFAS и включать в себя другие тактические навыки, такие как наземная навигация, решение проблем, патрулирование и командная работа.

75-й армейский полк рейнджеров - Чтобы стать армейским рейнджером в батальоне рейнджеров или в 75-м рейнджерском полку, вы должны иметь право участвовать в Программе оценки и отбора рейнджеров (RASP). Это восьминедельный курс, который готовит солдат стать действующими членами 75-го рейнджерского полка.

Ниже перечислены некоторые физические требования и тесты, которые вы должны будете пройти в течение первых нескольких дней после оценки рейнджера:

Тест физической подготовленности армии (PFT) с пятимильным бегом по времени
Боевой тест на выживание в воде
Дарби Майл Ран
Пятимильный пробег
Ландшафтные трассы и полосы препятствий
12-мильный пеший марш
Ночные и дневные наземные навигационные испытания

Рекомендации: Привыкнуть к упражнениям на качание и нагрузку. Качание, снижение количества калорий в день и наземная навигация - вот некоторые из проблем, с которыми сталкиваются многие студенты.

военно-морской флот

Кандидаты Морской, Воздушной и Сухопутной Команд (SEAL) посещают Базовую тренировку по сносу под водой / SEAL (BUD / S) в Коронадо, Калифорния. Для того, чтобы быть принятым в BUD / S, необходимо пройти испытание на физическое обследование военно-морского флота (PST). Офицеры и зачисленные студенты посещают один и тот же курс; однако сотрудники также должны принять участие в программе отбора до BUD / S, которая называется «Оценка и отбор сотрудников SEAL» (SOAS).

Морские котики, экипажи боевых кораблей специального назначения (SWCC), обезвреживание взрывоопасных боеприпасов (EOD) и дайверы должны пройти следующий фитнес-тест, чтобы попасть на тренировку:

Плавание на 500 ярдов - используя боевой удар или брасс
Отжимания, две минуты
Приседания, две минуты
Подтягивания, макс повторений
Бег на 1,5 мили

Воздушные силы

Подразделения ВВС для боевого спасения / спасения (PJ) проходят тест на физические способности и выносливость (PAST), который включает в себя:

2 х 25 метров подводного плавания (Pass / Fail)
500-метровое плавание на поверхности - любой удар, кроме удара на спине
1,5-мильный пробег
Подтягивания, макс повторений
Отжимания, две минуты
Приседания, две минуты

Начальная фаза обучения:После прохождения курса подготовки кандидатов в PJ и Combat Control Team (CC) T вам будет предложен физический вызов в течение десяти недель в Lackland AFB. Первый этап известен как командное обучение и длится восемь недель. Он состоит из обширной физической подготовки с плаванием, бегом, силовыми тренировками, художественной гимнастикой и полосами препятствий. Образовательные тренинги, такие как медицинская терминология и дайвинг, СЛР, квалификация оружия и физика погружения, также являются частью курса кандидата. После этого курса трубопровод PJ и CCT разделится, так как один будет посещать курс боевого медика, а другой - курс авиадиспетчера.

Курс выбора сотрудников и стандарты:Офицеры специальной тактики и боевых спасателей ВВС в составе командования специальных операций ВВС должны пройти аналогичный ПРОШЛЫЙ. Тем не менее, он длиннее и считается более жестким и более конкурентоспособным, поскольку места для того, чтобы стать специальным тактическим офицером (STO) или боевым спасателем (CRO), очень конкурентоспособны и их немного. Вот передовое прошлое, которое должны взять офицеры:

2 х 25 метров подводного плавания (Pass / Fail)
1500 метров надводного плавания - любой удар, но на спине.
Трехмильный пробег
Подтягивания, макс повторений
Отжимания, две минуты
Приседания, две минуты

Корпус морской пехоты

Корпус морской пехоты Соединенных Штатов является частью командования специальных операций и создал рейдеры сил морской пехоты (MarSOC), осознав необходимость создания высокоуровневых специальных операторов, способных выполнять сложные деликатные операции сегодняшнего дня, вести борьбу с терроризмом и проводить миссии по внутренней обороне за рубежом., Чтобы пройти курс обучения MarSoc Raider, вам необходимо получить сертификат USMC PFT:

Хрустит, две минуты
Подтягивания, макс повторений
Трехмильный
300-метровое плавание с униформой (камуфляж) сверху и снизу (без ботинок)
Всего 15 минут теста на проступь (11 минут) и плавание (4 минуты) при ношении / использовании надутых камуфляжей

Чтобы пройти специальные программы тренировок, вам нужно специально подготовиться к фитнес-тесту. В данном случае это стандартный USMC PFT, включающий подтягивания, хрусты и пробег в три мили. Важно, чтобы ваша базовая программа была направлена на этот базовый тест физической подготовки. Можно поднимать, плавать, стрелять, стрелять из ружья и практиковаться в наземной навигации, но если вы не можете пройти этот фитнес-тест, вам не будут отданы приказы ни по одной из программ повышения квалификации.

Предварительная подготовка

Проведение фитнес-теста / создание основы фитнеса, чтобы ваше тело могло справиться с фактическими тренировками (учебный лагерь, Школа пехоты (SOI), Базовый курс по восстановлению (BRC), RECON, MarSOC Selection и т. вы должны иметь во время вашего предварительного обучения / процесса набора. Этот процесс может занять не менее года, в зависимости от вашего начального уровня физической подготовки, или всего лишь полгода, в зависимости от вашей спортивной истории. В любом случае, вы не хотите посещать какие-либо программы тренировок, не достигнув максимальных стандартов соответствия требованиям фитнеса.

В противном случае вероятность получения травмы, сбоя и других задержек не вызывает сомнений. Вы должны «тренироваться для обучения».

После этого вступительного экзамена все ранги от 0 до 4 и ниже должны быть успешными в трехнедельном центральном экзамене и проверке, которые контролируются Морской школой специальных операций (MSOS). Это довольно стандартное физическое и тактическое тестирование для Сообщества специальных операций под оперативным контролем США-СОКОМ и с большой нагрузкой на операционные навыки студента.

Воздушные активы

Авиационные подразделения специальных операций, такие как Военный полк специальных операций (SOAR TF160) и Авиация специальных операций ВВС, являются основной частью SOCOM и являются бесценным активом для вышеуказанных наземных подразделений специальных операций.

160th SOAR (A) Зеленый взвод - это учебная программа по оценке, в которой вы должны преуспеть в течение шести недель. Это продвинутая программа физической подготовки, которая учит основам боевого мастерства с помощью передовых техник первой помощи, боевых действий, наземного плавания и обучения оружию.

Для участия в курсе вам необходимо набрать хорошие очки на Army PFT, а также быть готовым к следующим другим задачам шестинедельной программы скрининга: