Как быть счастливой, здоровой мамой

Жизнь как домохозяйки полна интересных моментов. В некоторые моменты ты чувствуешь себя суперменом, другие заставляют тебя тянуться к аспирину. Позаботьтесь о своем эмоциональном благополучии с помощью этих простых советов, чтобы вы могли быть счастливой, здоровой мамой, которая не выходила из дома, которая готова заняться чем угодно.

Найдите время для себя

Когда у вас впервые появляется ребенок, вы автоматически хотите быть с ним круглосуточно. Через некоторое время стены закрываются, и вы можете задыхаться, чтобы не было детей. Там должен быть баланс. Матери стесняются признаться в этом кому-либо, но иногда нам нужен мини-отпуск от наших детей.

Прогуляться. Читать книгу. Кататься.

Помните расслабляющие занятия, которыми вы наслаждались до рождения детей? Пересмотреть их. У вас не будет времени вязать свитер за один присест, но каждая минута покоя омолодит вас.

Будьте готовы регулярно отдыхать от своих детей. Легко отмахнуться от важности «моего времени», но это необходимо, чтобы вы не переживали маминое выгорание.

Найдите время для вашего супруга

Часть здоровой психики как домашней мамы заключается в том, чтобы поделиться качественным временем с вашим супругом. Для вашего совместного времяпровождения важно не просто находиться в одной комнате, когда один из вас смотрит на компьютер, а другой просматривает телевизионные каналы.

Полноценные свидания хороши, но не всегда практичны. Старайтесь проводить время вместе дома каждый день для личного общения.

Планируйте мероприятия с вашим мужем, которые предназначены только для вас двоих. Играть в карты. Поговорим о вашем дне. Положите головоломку вместе. Вам не нужно увлекаться на необитаемый остров, чтобы выиграть наедине с вашим супругом.

Даже если дети рядом, украдите моменты прямо перед ними. Поцелуй. Объятья. Ваши дети могут притворяться отвращением, но вы развиваете их идеи о том, что делает хороший брак, в то же время вы укрепляете свои отношения с супругом.

Поговорите с взрослыми

Ваш разговор с другими взрослыми сильно прерывается, когда вы целый день сидите дома с детьми. Даже если вы отправляетесь на игровую площадку, темы для обсуждения с вашими мамами-друзьями варьируются от грудного вскармливания до испражнений.

Соберитесь вместе с другими взрослыми на ночь. Смело проводите выходные со своими подругами или устраивайте девичник на вечеринке.

Посмотрите, сможете ли вы оставить беседы о ваших детях дома. Это большая проблема, когда ты с друзьями, которые также являются родителями. Установите несколько правил заранее, чтобы не тратить все свое взрослое время на обсуждение табелей успеваемости и пытаться дополнить друг друга историями.

Думайте о своих беседах со взрослыми как о своей структурированной игровой группе для своего разума. Трудно сохранять свои социальные навыки, когда вы разговариваете со своими детьми весь день. Как бы мы ни любили своих детей, все равно важно разговаривать и со взрослыми.

Хвастаться своей работой

Вы должны быть слишком ленивы, чтобы работать. Вы носите пижаму весь день, когда смотрите мыльные оперы. Вы, вероятно, даже не расчесываете волосы.

Домашние мамы наверняка знают, что это далеко от реальности. К сожалению, по-прежнему существует определенная стигма, связанная с должностью сидеть дома.

Вы столкнетесь с людьми, которые совершенно не впечатлены вашим стремлением оставаться дома и воспитывать своих детей. Как вы будете реагировать, когда вас спросят: «Чем вы зарабатываете на жизнь?»

Вы можете сделать эту долгую неловкую паузу, прежде чем ответить. Не позволяйте чужим искаженным взглядам влиять на вашу самооценку. Гордитесь своей карьерой, оставаясь дома.

Если вы нервничаете, когда кто-то спрашивает, что вы делаете, похвастайтесь теми социальными навыками, которыми вы занимались без детей. Скажите людям, что вы генеральный директор SAHM, Inc. или операционный менеджер Smith Household. Ваш ответ сломает лед, и вы станете остроумным SAHM, которого все помнят.

Создать план управления временем

Мы шутим, что мозг мамы заглушил нас. В действительности, наша голова плывет из графика, заполненного футбольными тренировками, дремотой и детскими перерывами в ванной.

Неудивительно, что мы ничего не можем вспомнить. Мы слишком заняты, пытаясь вспомнить все.

Создайте реалистичный план управления временем, чтобы лучше организовать и упростить свой день. Это также избавит вас от постоянного стресса от мысли, что вы что-то забыли в своем ментальном календаре. Это быстрый способ утечки мозгов.

Знаменитости не пытаются вспомнить везде, где они должны быть сами по себе, а вы намного занятее, чем они. План управления временем подобен вашему личному помощнику, а вы рок-звезда с небольшим, иногда кричащим антуражем.