8 советов по возвращению из декретного отпуска

Вы скоро возвращаетесь на работу после декретного отпуска или возвращаетесь на работу, проведя несколько лет дома с детьми? Этот переходный период имеет большое значение для многих изменений. Вот девять вещей, которые вы могли бы сделать, прежде чем вернуться к работе, чтобы чувствовать себя под контролем и компетентно.

Создайте свой упаковочный лист и ваш малыш

Вы быстро узнаете, что если у вас есть список, вы будете чувствовать себя более уверенно.

Чувствуйте себя менее напряженным утром, следуя списку вещей, чтобы упаковать. Вы будете чувствовать себя уверенно, выходя за дверь и не нервничать, что вы что-то забыли.

Если вы не были составителем списков до рождения ребенка, вы, вероятно, станете им. Я не могу сосчитать, сколько раз мы были на полпути к дневному уходу, пока не поняли, что детские бутылочки все еще находятся в холодильнике.

Запланируйте короткую однодневную поездку со своим ребенком

Прежде чем вернуться на работу, отправляйтесь в короткую однодневную поездку с ребенком. Вы почувствуете, каково это собирать ребенка и готовиться к тому, чтобы его видели на публике. Может показаться, что ты идешь на работу, но на самом деле собираешься развлечься с ребенком.

Проснись рано, как будто вы собираетесь на работу. Приготовься сначала, а потом подготовь ребенка. Накормите их завтраком, оденьте их, соберите их вещи и затем выходите. Пока вы в этом, время, чтобы посмотреть, сколько времени это займет у вас.

Как только вы выйдете за дверь, идите повеселиться на весь день. Вы можете чувствовать себя немного уставшим, но это хороший пробный заезд, и вы можете развлекаться с малышом на утро.

Запланируйте свой новый утренний график

Подготовка себя к работе плюс новорожденный - это удивительный трюк, который вам придется выяснить. Чтобы помочь вам спланировать обновленное утреннее расписание, ответьте на следующие вопросы:

1. Верите ли вы, что можете подготовиться до того, как ваш ребенок проснется, или вы будете кормить своего новорожденного и садить его или ее в кроватку, чтобы играть, пока вы готовитесь?
2. Где вы будете завтракать: дома, пока вы кормите ребенка, в машине или на работе?
3. Кто подготовит вашего ребенка к этому дню: вы или ваш близкий друг?
4. Сколько времени вам понадобится, чтобы подготовиться к работе, позавтракать, упаковать машину, а затем одеть и покормить ребенка?

Теперь у вас есть представление о том, какими будут ваши утренние планы. Далее вам нужно выяснить, сколько времени вам понадобится, чтобы все это сделать. Допустим, вы должны быть на работе к 8:30 утра. Вычтите свое время в пути, и уходите в детский сад, чтобы определить, в какое время вам нужно выходить из дома. Затем, сколько времени потребуется, чтобы следовать обновленному утреннему расписанию, а затем вычесть его из того времени, когда вам нужно выходить из дома. И наконец, отнимите еще 30 минут, чтобы вы могли проснуться раньше всех в своем доме, чтобы насладиться тишиной и "временем".

Попробуйте пробный запуск, как для вас, так и для вашего ребенка

Запланируйте день с вашим поставщиком услуг по уходу за детьми, чтобы провести пробный запуск, на котором вы оставите своего ребенка на несколько часов. Вы не почувствуете давления, которое может испытывать необходимость идти на работу.

Воспользуйтесь этим свободным временем и выполняйте поручения, о которых вы думали, например, покупая профессиональную одежду, подходящую для вашей послеродовой фигуры, стрижку или подбирая дополнительные принадлежности для опекуна вашего ребенка. Когда вы подбираете своего ребенка, назначьте время для посещения и помогите ребенку приспособиться к новому попечителю.

Консолидировать рабочие и домашние календари

Когда происходят непредвиденные события, и они всегда происходят, есть календарь, который показывает ваши личные и профессиональные обязательства, а также ваши важные другие. Пока вы изо всех сил пытаетесь отвезти больного ребенка к педиатру, вы будете знать, какие встречи вам необходимо отменить или когда вам нужно получить страховое покрытие от своего мужа или дополнительного опекуна, потому что вы не можете пропустить работу.

Сделать сон приоритетом

Ваша первая неделя назад, вероятно, истощится, независимо от того, насколько вы подготовлены.

Ложитесь спать как можно скорее каждый вечер. Спите с затычками для ушей и попросите мужа справиться с любыми ночными пробуждениями.

Это также может быть энергичным, чтобы вернуться на работу. Когда вы наполнены новыми идеями, вы хотите, чтобы выносливость была достигнута.

Расставлять приоритеты безжалостно

Работающие мамы стремятся быть жестоко эффективными - мы должны быть! Чтобы быть безжалостным об этом, определите несколько ключевых задач, которые необходимо выполнить, чтобы вы быстро освоились на работе. Все остальное, что вы получите вовремя.

Кроме того, решать самые важные вещи в начале вашего рабочего дня. Это приведет к тому, что вы будете вынуждены забрать больного ребенка в школе. И приготовьтесь: первые несколько месяцев группового ухода за детьми обычно отмечаются простудными заболеваниями, лихорадкой и ушными инфекциями. Единственная серебряная подкладка состоит в том, что незначительные болезни укрепляют иммунную систему вашего ребенка.

Не будь жестким с самим собой

Вы никогда не знаете наверняка, как вы будете чувствовать себя во время этого переходного испытания материнства. Но не принимайте поспешных решений о своем будущем на первой неделе. Это очень эмоциональное время перехода.

Вместо этого заметьте, что вы чувствуете, что вам нравится или не нравится. Сохраните эти наблюдения для последующего размышления. Если неприятные ощущения сохраняются через несколько недель, вы можете изменить свою работу или ситуацию с уходом.

Дайте себе вознаграждение за хорошо выполненную работу

После всего этого планирования и перехода вы заслуживаете удовольствия. Запланируйте вознаграждение, которое поможет вам пережить первую неделю на работе. Может быть, это встреча с педикюром в 3 часа дня или кофе с вашим лучшим рабочим другом. Или даже субботним утром, прижимаясь к ребенку в постели, чтобы воссоединиться после того, как разлучились всю неделю. Вы это заслужили, и это поможет вам освежиться вторую неделю на работе.

Под редакцией Элизабет МакГрори