8 способов преодолеть вину мамы

Вина мамы реальна. Вы будете испытывать это время от времени, независимо от того, являетесь ли вы новичком в работающем материнстве или нет. Примерно четыре из десяти работающих мам заявили, что не проводят достаточно времени со своими детьми. Где 18% работающих по совместительству мам и 11% не сидящих дома сказали то же самое согласно опросу Pew Research Center.

Хорошей новостью является то, что с практикой чувство вины может перестать вас парализовать. Используйте один из этих восьми советов, чтобы снять вину мамы и продолжить свою жизнь!

Решите, если вы сделали что-то не так

Ваша вина может быть вызвана тем, что вы сделали плохой выбор. Вы нуждались в вашем ребенке, но у вас был важный деловой звонок первым делом, поэтому вместо того, чтобы обнять его на пять минут, вы выбросили их за дверь? Тогда, да, ты виновен в том, что поставил работу перед своим ребенком, но это ваш звонок, если вы ошиблись. Каков был ваш главный приоритет в тот момент? Был бизнес звонок тот важно или ты мог бы обниматься в течение нескольких минут?

Чтобы помочь снять вину мамы, подумайте о чрезвычайной кислородной маске самолета. Мы все делаем наших детей приоритетными, но будут времена, когда вам нужно ставить себя или свою карьеру на первое место. И это нормально.

Создайте Кредо вины против мамы

Вот быстрый способ снять вину мамы, потому что вам пришлось оставить ребенка, чтобы он пошел на работу. Попробуйте создать кредо против мамы, основанное на том, почему вы работаете. Начните мозговой штурм, ответив на следующие вопросы:

1. Что побуждает вас вставать с постели и каждый день идти в офис?
2. Каковы ваши большие достижения в работе и почему мир должен знать о них?
3. Каковы ваши профессиональные ценности?
4. Почему вы решили стать работающей мамой?

Затем возьмите ответы на эти вопросы и сделайте заявление, или кредо, которое вы можете сказать себе, когда мамина вина лопнет. Это кредо даст вам силу воли, чтобы преодолеть чувство вины и заверить вас, что вы делаете правильный выбор. Если вы страдаете от записи блока, возможно, есть предупреждающий знак, что вы пропустили. Вернитесь к первому совету за помощью.

Получите немного пространства от людей, которые вызывают вину

Кто-то сказал что-то, что заставило тебя чувствовать вину мамы? Установите личную границу, которая гласит, что вы будете держаться на расстоянии от этого человека или не будете поднимать тему, вызывающую у вас вину. Родственники могут быть хитрее. Если твоя свекровь делает глупый комментарий о том, что ты работаешь, найди повод покинуть комнату. Это лучше, чем вонзать вилку в ее руку.

Подумайте о точке зрения другого человека

Когда вы сталкиваетесь лицом к лицу с антиработающим комментарием мамы, постарайтесь вспомнить, что они говорят с собственной точки зрения, основанной на их опыте. Спросите себя: «Откуда приходят их комментарии? Что произошло в их жизни, что заставило бы их поверить, что они правы?»

Вы должны увидеть комментарий в свете выбора, который они сделали для своей семьи. Женщина, которая сделала этот комментарий, приостановила свою карьеру, чтобы быть дома с детьми? Она скучала по работе или ненавидела быть зависимой от мужа из-за денег? Тогда, возможно, она должна верить, что ее точка зрения верна, чтобы она могла жить с компромиссами, которые она приняла.

Возьмите личный день и проведите время со своим ребенком

Для грызущей вины мамы, сделайте перерыв и возьмите выходной, чтобы провести с ребенком. Вы восстановите связь с ежедневными ритмами, аппетитом и индивидуальностью вашего ребенка. Вот несколько предложений, чтобы сделать ваш день особенным.

Если ваш ребенок маленький, вы можете заниматься другими занятиями, которые ему не подходят, например, давать им более длительные ванны и осматривать их маленькое тело на наличие сыпи или проверять, где у них хорошие двигательные навыки. Если ваш ребенок старше, пусть он выберет программу, будь то торговый центр, поездка на велосипеде, обед или фильм с вами. Во время простоя уделите время размышлениям о своей жизни в качестве работающей мамы (вы уже создали свое кредо против мамы?). Вынь свой дневник и начинай писать, мама!

Если вы не можете взять выходной день, заберите своего ребенка пораньше на несколько часов игры. Или объявите один выходной день свободным от поручений и проведите его, просто будучи мамой. Если ваш график действительно плотный, в следующий раз, когда вам придется остаться дома с больным ребенком, постарайтесь относиться к нему как к связующему времени, а не к телевизионному и желе-марафону.

Напомните себе, что у всех нас есть свои проблемы

Когда вы чувствуете конфликт между семьей и работой, легко идеализировать жизнь, которую вы будете вести как домашняя мама. Вы представляете, как танцуете с детьми через поля одуванчиков, скрапбукируете все драгоценные вехи и повышаете их IQ до гениального уровня с помощью мероприятий, рекомендованных докторами наук в области развития детей младшего возраста.

Реальность такова, что родители, сидящие дома, могут испытывать столько же стресса, сколько и работающие родители, если не больше, в зависимости от возраста, темперамента и количества детей. кофе на вашем столе. Если вы были дома полный рабочий день, возможно, вам повезет принять душ в одиночестве.

Признать, что вы можете пропустить вещи

Это простой физический факт, что работающая мама не станет свидетелем каждой минуты дня ее детей. Это нормально - грустить о том, что упускаешь сладкие моменты и веселье. Если вы позволите себе оплакивать вещи, от которых вы отказываетесь, работая, вам будет легче наслаждаться тем, что вы получаете. Бесполезно притворяться, что компромиссов нет.

Чтобы помочь вам преодолеть этот тип вины мамы, спросите вашего поставщика услуг дневного ухода, будет ли он использовать приложение, чтобы держать вас на связи в течение дня. Это поможет вам пережить эти моменты вины, если вы сможете увидеть фотографию или видео, где ваш ребенок веселится в школе.

Знайте, что это не будет длиться вечно

Жизнь меняется быстро. Может показаться, что ваш выбор в отношении работы будет длиться вечно, но не будет. Ваши дети изменятся! Они могут остановить слезные прощания и вместо этого убежать, не задумываясь. Вы перестанете чувствовать себя забывчивым, потому что через несколько лет вы начнете спать всю ночь. Так что в конце концов вы можете вспомнить множество обещаний, которые вы даете своим детям.

Когда вы застряли, напомните себе, что вещи не будут длиться вечно. Прежде чем вы это узнаете, ваш ребенок будет учиться в начальной школе, заводя друзей, которых он или она может сохранить навсегда. Вы можете получить другой тип работы с гибким графиком работы, чтобы вы могли больше оставаться дома. Кто знает, что будет завтра! Оставайтесь надеяться, что все изменится и, надеюсь, к лучшему.

Под редакцией Элизабет МакГрори.