Потенциальные причины усталости во второй половине дня

Любой, кто переутомлен или не выспался ночью, может чувствовать усталость к концу дня. Добавьте ежедневные стрессы семьи, детей, поездок на работу и работы, и неудивительно, что в некоторые дни мы просто чувствуем себя измотанными и готовыми ко сну задолго до того, как наступит время. В легких случаях спада во второй половине дня симптомы хорошего ночного сна и употребление более здоровой пищи могут, как правило, устранить симптомы, но не все симптомы спада во второй половине дня так легко устраняются. Для растущего процента тех, кто страдает от этого, крайняя усталость может быть предупреждающим признаком серьезного нарушения обмена веществ.

Тяжелые симптомы включают глубокое и сильное желание спать, мышечную усталость, потливость, дрожь, головные боли, изменения в зрении или любую комбинацию этих симптомов. Эти симптомы не являются признаками «нормальной» вялости, но часто являются признаками предиабета, диабета 2 типа или инсулинорезистентности.

Сидячая Болезнь

По мере того, как все больше работников становятся малоподвижными, число рабочих на стойке, у которых развивается «сидячая болезнь», растет. Заболевание сидя - это заболевание, которое подвергает работников повышенному риску преддиабета, диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний.

Эксперты сообщили, что даже люди, которые сидят в течение длительных периодов, но регулярно посещают спортзал, находятся в опасности. Упражнения сами по себе, хотя и явно важные для нашего тела в целом, похоже, не противодействуют разрушительным последствиям всего этого времени, проведенного сидя.

Есть много причин, по которым у людей возникает вялое чувство во второй половине дня (а для некоторых «спад во второй половине дня» происходит в середине утра). Когда симптомы ухудшаются или становятся настолько серьезными, что они снижают вашу способность выполнять задачи, вы можете обратиться к врачу, чтобы исключить определенные проблемы со здоровьем.

ПРЕДДИАБЕТИЧЕСКОЕ

Предиабет - это состояние, при котором ваш организм начинает страдать от изменений в том, как он усваивает углеводы. Ранних предупреждающих знаков немного, поэтому лучше обратиться к врачу, если у вас наблюдаются тяжелые симптомы спада во второй половине дня или есть другие факторы риска, связанные с преддиабетом.

Резистентность к инсулину и метаболический синдром (ранее называвшийся синдромом X) похожи на преддиабет в том, что они представляют собой нарушения обмена веществ, которые влияют на то, как организм усваивает углеводы.

Предиабет, инсулинорезистентность и метаболический синдром - все это признаки раннего предупреждения диабета 2 типа. Диабет 2 типа диагностируется, когда уровень сахара в крови больше не находится в нормальном или «преддиабетическом» диапазоне.

Резистентность к инсулину

Инсулин - это гормон, вырабатываемый поджелудочной железой. Он действует как ключ к открытию клеток в организме и клеток крови, чтобы позволить энергии (глюкозе) войти внутрь. Без инсулина человек умрет, потому что энергия от пищи, которую он ест, не сможет быть использована организмом. Когда сахар крови накапливается в кровотоке, он может повредить все органы и ткани организма и мозга и вызвать кому и смерть, если не лечить.

Если у вас резистентность к инсулину, вашему организму может потребоваться перепроизводить инсулин, чтобы поддерживать уровень сахара в крови в пределах нормы, или он может не вырабатывать достаточное количество инсулина для поддержания баланса сахара в крови. Это называется резистентность к инсулину, потому что ваше тело сопротивляется нормальному действию инсулина.

Перепроизводство инсулина может вызвать колебания уровня сахара в крови, увеличение веса, капризность, изменения менструального цикла (для женщин), избыток волос на лице (женщины), признаки кожи, изменения цвета кожи (темные, бархатные пятна, называемые acanthosis nigricans) и периоды глубокой усталости.

Резистентность к инсулину чаще встречается у людей, у которых также имеются серьезные аллергии, заболевания щитовидной железы (особенно тиреоидит Хашимото), у женщин с синдромом поликистозных яичников, которые могут быть вызваны определенными типами лекарств.