Начальная подготовка ВВС по физической культуре

В 2003 году начальник штаба ВВС (генерал-майор ВВС) устал от службы «слабак», когда дело касалось требований к физической подготовке, и решил ужесточить стандарты. Начал с базовой военной подготовки ВВС (AFBMT).

Новобранцы теперь проходят начальную оценку физической подготовленности, когда они поступают на базовый курс ВВС, и должны пройти заключительный тест на пригодность, прежде чем они смогут получить высшее образование. Между тем, новобранцы занимаются спортом - очень много. Когда топ-парень сделал изменение, базовая подготовка ВВС (теперь называемая PRT, или тренировка физической подготовленности) изменилась с трех или четырех дней в неделю до шести дней в неделю.

Режим PRT шесть дней в неделю включает три дня аэробного бега и три дня тренировки мышечной выносливости. Все сеансы PRT начинаются с 15 или 20 минут растяжения.

Соревнования состоят из 40-минутных сессий группового бега, самостоятельного бега и шести 30-секундных спринтерских бегов, разделенных быстрой ходьбой. Каждую неделю стажеры рассчитаны на пробежку в две мили (пробежка в две мили не является пропуском или неудачей, но если вы не справляетесь, вы можете ожидать от вашего TI индивидуального внимания, а это никогда не бывает хорошим вещь).

Тренировка мышечной выносливости занимает до 48 минут на кругах хрустов, подъемов ног, отжиманий, ударов флаттера и подтягиваний. Они предназначены для быстрого улучшения силы верхней части тела и живота.