Стандарты фитнеса для мужчин, возраст от 50 до 54 лет

Официальная оценка физического здоровья, способностей и выносливости, известная как оценка физической подготовленности военно-морского флота, проводится два раза в год в течение всей карьеры каждого военнослужащего. Первый тест проводится во время прохождения военной подготовки либо в режиме подготовки новобранцев (Boot Camp), либо в процессе подготовки офицеров.

После того, как вы вступите в армию, выполнение установленных требований в отношении физической формы и здоровья теперь станет частью вашей работы, и действующие военнослужащие будут получать PFA / PRT два раза в год. Хотя конкретные цифры будут варьироваться в зависимости от возраста (и пола), ожидается, что солдаты будут оставаться в форме, чтобы без труда проходить физические тесты.

Стандарты ВМС ВМФ

В частности, PFA состоит из стандартного медицинского обследования, оценки состава тела (BCA) и теста физической подготовленности (PRT) отжиманий, приседаний и бега на 1,5 мили или заплыва на 500 метров.

ВМС США проводят оценку физической подготовленности ВМС два раза в год для каждого военнослужащего. Независимо от вашего возраста или ранга, вам придется принимать участие в программе PFA, которая проводится раз в два года.

Оценка пригодности военно-морского флота состоит из следующих упражнений с конкретными указаниями по выполнению правильных повторений:

• Отжимания: военный член будет опускать все свое тело до тех пор, пока руки не согнутся как минимум до 90 градусов, при этом плечи, спина, ягодицы и ноги должны быть выровнены и параллельны палубе в нижнем положении. Затем выпрямите руки в верхнее положение. Повторите столько раз, сколько вы можете в течение двух минут
• Свернувшись калачиком (приседания): военный будет лежать на спине, положив ноги на пол, согнув колени, чтобы пятки находились на расстоянии 10-12 дюймов от ягодиц. Положите руки на грудь и поднимите плечи с палубы, чтобы ваши локти касались ваших ног. Повторите касание локтей к ногам и лопаток к палубе в течение двух минут

• Бег на 1,5 мили. Бег / прогулка состоит из бега или ходьбы на 1,5 мили как можно быстрее по дорожке, ровной поверхности или беговой дорожке.
• Плавание на 500 метров: во время базовой тренировки плавание не возможно. Все новобранцы или мичманы, которые посещают их базовую подготовку, измеряются путем отжиманий, сверток (приседаний) и бега на 1,5 мили. Для последующей оценки физической подготовки моряк может выбрать бег на 1,5 мили или бег на 500 метров.

Определение баллов PRT военно-морского флота

Перед тестом военнослужащие проходят медицинское обследование и должны получить разрешение на проведение оценки. Оценка PRT ВМФ определяется путем усреднения результатов трех фитнес-мероприятий.

Чтобы закончить учебный лагерь, моряку нужна общая категория «Хорошо (Низко)», что означает, что его среднее значение в трех соревнованиях должно быть 60 баллов или выше.

После учебного лагеря, чтобы пройти периодический тест на пригодность военно-морского флота, моряк должен быть в удовлетворительной (средней) категории или выше, что означает, что он должен иметь средний балл не менее 50.